?心境决定健康

心态对于健康至关重要。

提起退休综合征，您一定不会陌生。我的一位忘年交早年在政府部门工作，到60岁的时候从国税局长的位置上退下来了。刚退休的时候，他怎么也无法适应，有一种相当大的失落感。可以想象，离开了熟悉的工作环境，没有文件批了，他开始感到以前的下级对自己不再是那样恭恭敬敬的了，叫他“局长”的人也迅速减少，就连亲朋好友对自己的态度也仿佛慢慢变了，其失落感可以想象。如此一来，他的情绪自然容易郁闷，不久，就发生了可怕的心急梗死。所幸的是，在接受冠脉搭桥手术后，他总算捡回一条命，但医生也告诉他，他的病情随时可能反复，仍然有生命危险。

经过这一劫，他整个人就变了。生活态度发生了180度的转折，他开始上街买菜，做家务，后来还给一家比较有名的税务师事务所当了顾问。我最近见到他的时候，已然红光满面、神采奕奕，看不出一丝不健康的迹象。对比退休后两个阶段的不同表现，他告诉我，造成他转变的主要原因在于心态。刚退休时，因为心态消极了，健康状况自然下滑；大病愈后，心态变得积极了，自然又有了另一番景象。

退休综合征主要是由于退休后所产生的失落感、空虚感、怀旧感造成的。失落感会让退休的人感到老年期真正是人生的丧失时期：工作丧失，规律丧失，地位丧失，优势丧失，还有人际关系的丧失，从而认为人到老年就等于到了人生的尽头；空虚感会让人感到无所事事，生活无聊，人生无味，一切都是空无缥缈的；怀旧感则让人非常容易追忆过去的美好时光，尤其是当年自己过五关斩六将的经历。转念一想，所有的一切都成为过眼云烟，眼下一片冷冷清清。在怀念过去的老朋友和老同事时，发现有的作古，有的丧偶，有的长年卧病在床，有的远隔千里无缘相见，难免无限凄凉。

有调查统计表明，退休综合症一般需要花费半年到一年的时间进行调整。这种调整，说到底，实际上就是心态的调整。如果心态长期调整不过来，就会对身心健康造成巨大的影响。可见，心态对健康至关重要。

狒狒是猴类中体型最大的种类之一。跟绝大多数动物种群一样，每个狒狒群里都有一个首领，它地位最高，享有很多在种群里至高无上的特权。比如，它的母狒狒，别的公狒狒是不能碰的；吃东西的时候，它要先吃，吃剩下的东西其他狒狒才可以吃。

有一个在狒狒身上做的实验。实验者将狒狒首领和一只小狒狒分别关在两个铁笼子里，吃东西的时候先不给这两只狒狒吃，只让它们看着铁笼子外面的狒狒吃。结果，狒狒首领异常生气，它跳跃、咆哮，甚至还试图咬破铁笼子。不久，这只狒狒首领就患上了高血压、动脉硬化等疾病，一年后就因心急梗死死掉了。而那只小狒狒却没有任何异常的表现。

实验者认为，狒狒首领被关进铁笼子以后，丧失了它的高高在上的地位和专属的特权，心态失去平衡，导致健康状况恶化，最后死亡。而小狒狒本来地位就很低，不在乎是否最后一个吃食物，心态不会发生变化，所以也没有出现任何异常表现。

可见，无论是人类还是动物，心态对于健康都是至关重要的。

随着疾病谱的演变，心境对于健康的重要性日益显现，在某种程度上，甚至可以说心境决定健康。

心态对于健康是至关重要的，良好的心态是一个人全面健康的重要组成部分。那么心态与心境之间是怎样一种关系呢？心境是心态的核心和基础，心态是心境的生动表现。要想心态好，还得心境好。实际上，说到底，在日常生活中，这两个词的内涵是一样的，常常混合使用。如果只是基于保健的目的，而不是进行学术探讨，这两个词是完全可以相互替代的。

在开篇语中，我们已经讨论过，保健包括生理保健和心理保健。从理论上讲，两者应该并重。但是，基于社会的进步，医学的发展，特别是生物医学的飞速发展，传染性疾病以及感染损伤性疾病的医治相对容易，它们对人类的威胁已大大减小，并且社会大众亦对生理保健相当重视，诸多因素使得维护生理健康的难度迅速降低。与此同时，生活节奏的加快和社会生活的复杂化产生的心理问题和社会适应问题日益突出。

从疾病谱的演变也可以看到，心理和社会因素导致的不良心境已然成为疾病谱中头几位疾病的最常见的致病因素。心境对于健康的重要性日益显现，在某种程度上，甚至可以说心境决定健康。

我们知道，心境是一种微弱而又较为持久的情绪状态，它构成我们整个心理活动的背景。我们随时都处在某种心境之中，它对我们的健康有着重要影响，这已勿庸置疑。然而，我们为什么要将心境置于一个如此之高的地位，并且提出心境决定健康的观念呢？这就不得不从现代医学对健康的认识说起。

在“生物—心理—社会”医学模式下，应当从生物、心理和社会三个方面认识健康。而这三个方面对健康的影响均与心境密切相关。从生物学方面讲，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会影响一个人的心境，使人产生焦躁、忧虑、抑郁、烦恼等不良情绪，从而对心理健康产生不良影响，同时也会削弱或破坏某种或某些生理功能，导致心身疾病。

心理学和社会心理学的研究成果指出，正是通过对心境的影响，心理因素和社会因素对健康的影响才得以实现。通过影响心境，不良的心理刺激和社会刺激对心理功能造成不良影响，促使焦虑症、强迫症等心理疾病发生和发展；同时也对生理功能造成不良影响，导致如头晕、头痛、耳鸣、失眠（神经系统）、心跳心悸、血压升高（循环系统）、腹胀嗳气、腹泻便秘（消化系统）等心身疾病。

可以说，心境是生物、心理和社会因素影响健康的桥梁。有人说，健康状况是心境的晴雨表。可见，在新的医学模式下，提出心境决定健康这样的观点是非常合情合理的。